またトレーニング中級者以上になっても負荷次第では、トレーニング後は筋肉痛になります。 筋肉痛になるということは、トレーニングのやり過ぎなのでしょうか？ 。
超回復とは、ウエイトトレーニングによる筋肥大のメカニズムを、休養の取り方に焦点を置超回復 筋肉痛いて簡単に説明したものです。超回復理論では、高負荷のトレーニングを終えた後は、48〜72時間はその筋肉を休ませるべ。
q1：筋肉痛は超回復の指標になる？ a1：必ずしもそうではありません。筋肉痛は筋線維の微細損傷による炎症反応であり、超回復の程度とは直接的超回復 筋肉痛な関係がありません。 q2：超回復のピークはいつ？ a2：運動の種類や強。
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